Masaż klasyczny to jeden z najpopularniejszych zabiegów manualnych, który łączy działanie terapeutyczne i relaksujące. Polega na rytmicznych, odpowiednio dobranych technikach (głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie), które wpływają na tkanki miękkie, poprawiają krążenie i rozluźniają napięcia mięśniowe.
Zabieg wykonywany jest na określonej partii ciała (np. plecy, kark, nogi) lub jako masaż całego ciała. To doskonała forma regeneracji zarówno fizycznej, jak i psychicznej szczególnie polecana osobom prowadzącym siedzący tryb życia, odczuwającym stres lub bóle mięśniowe.
| Część ciała | Całe ciało |
|---|
• Rozluźnienie napięć mięśniowych
• Zmniejszenie sztywności i bólu pleców, karku lub kończyn
• Poprawa krążenia krwi i limfy
• Redukcja objawów stresu i napięcia nerwowego
• Poprawa elastyczności tkanek
• Uczucie lekkości, odprężenia i regeneracji
• Nie spożywać obfitych posiłków bezpośrednio przed masażem
• Skóra powinna być czysta i sucha (bez balsamów/olejków)
• Zalecane wygodne, luźne ubranie ułatwia komfort po zabiegu
• Pić wodę wspomaga oczyszczanie organizmu i regenerację
• Unikać intensywnego wysiłku fizycznego przez kilka godzin
• Zrezygnować z sauny, basenu lub gorących kąpieli w dniu zabiegu
• Zachować delikatną pielęgnację ciała skóra po masażu jest bardziej wrażliwa
Zabieg można wykonywać jednorazowo (np. dla relaksu) lub w serii w zależności od indywidualnych potrzeb. W przypadku przewlekłych napięć mięśniowych zaleca się wykonywanie masażu raz w tygodniu, a profilaktycznie co 2-4 tygodnie.
• Gorączka i infekcje ogólnoustrojowe
• Stany zapalne skóry lub uszkodzona ciągłość naskórka
• Świeże urazy (skręcenia, złamania, zwichnięcia)
• Ostry ból niewiadomego pochodzenia
• Choroby nowotworowe (w trakcie leczenia wymagana zgoda lekarza)
• Zaawansowane choroby serca i naczyń krwionośnych
• Zakrzepica żył i żylaki w ostrym stadium
• Zakażenia skóry (bakteryjne, grzybicze, wirusowe)
